jak nie

aby uzupełnić glikogen i zastopować katabolizm jak dla mnie wegle bezposrednio po treningu powinny być zawsze (nie pisze o redukcji) ;-)

[...] siłowym tak ze 20 minut, wydaje mi sie że bieganie w DNT jest dobre ale mnie skuteczne ponieważ najpierw trzeba zmęczyć ciało żeby zaczeło pobierać energie z tłuszczu, no chyba że bym biegał po 35 minut i więcej, bo podobno tłuszcz zaczyna sie palic po 30 minucie biegania, ale jak jedno nie wypali spróbuje drugiego, więc powinno byc dobrze

jw. musisz sam zobaczyc co najlepiej na ciebie bedzie dzialac. są rozne szkoly dotyczace areobow tak samo jak treningu. nie ma zlotego zrodka

tak tak, więcej nie oczekuje tylko jeszcze jedno, jakbym już kupił to BCAA, to jak dawkować ? ile kapsuł w DT I DNT, i przed czy po treningu ? z góry dzięki za cała pomoc

Nie jestem chudy mam fałdy brzuszne dosyć grube ,mam bardzo dobrą przemianę materii . Chodzę na treningi od 18;30 do 20:00 karate we wtorki i czwartki. Czasem jak mam siłę biegam 1-2 razy w tygodniu pokonując truchtem ok 4-5km. Moja aktualna dieta: ok (8:30) w szkole jem bułkę dietetyczną bez masła z chudą szynką ,sałatą ,pomidorem,cebulą + jabłko [...]

Czy mogę jeść jajecznice z rana ,co do szkoły pakować bo ciągle bułki i bułki.. sałatka do szkoły to zły pomysł ponieważ po godzinie już soki wyciekają i nie smacznie wygląda jak i smakuje.

Jest taki problem, że nie dałem rady zrobić pompek na jedną rękę. Ani jednej. Zrobiłem więc na obie, ale teraz pytanie jak się tej techniki nauczyć :( Oto moje maxy na obecnym treningu: -rwanie hantli jednorącz 4 x 13 (hantla 15 kg) -pompki na obu rękach 4 x 15 -wiosłowanie ciężką hantlą jednorącz 4 x 15 (hantla 10 kg) -przysiad na jednej nodze 4 [...]

Jest taki problem, że nie dałem rady zrobić pompek na jedną rękę. Ani jednej. Zrobiłem więc na obie, ale teraz pytanie jak się tej techniki nauczyć :( Oto moje maxy na obecnym treningu: -rwanie hantli jednorącz 4 x 13 (hantla 15 kg) -pompki na obu rękach 4 x 15 -wiosłowanie ciężką hantlą jednorącz 4 x 15 (hantla 10 kg) -przysiad na jednej nodze 4 [...]

Mam dietę, biegam, ćwiczę, ale trudno zerwać z fajkami na dobre. Dzięki hymen, miałbyś coś przeciwko kontaktowi na PW w razie pytań ? Zmieniony przez - Keidran w dniu 2015-02-05 11:53:49 Pisz śmiało. Fajki to głupota, ale nie tak szkodliwa, jak chcieliby niektórzy.

Jak popurii , dieta zbilansowana a nie białkowo tłuszczowa :) a dieta całkiem ok . Pozdrawiam

Jeśli masz zadatki na dużego człowieka i szybko rośniesz to możesz mieć rozstępy. Jak się tym nie przejmujesz to spokojnie bierz.

Nie wiem czy można coś tu proponować...takie naloty modów...Co tu sie stało??? Przemyt heroiny czy jak ???

no nie wiem dokładnie mysle ze doszło do jakiejs kłutni ale jak masz cos to oferuj

[...] prostu robie sylwetke ze tak sie wyraze na "ladne ciacho" 6) gainer 7) brak 8) cm3+ gainer + BCAA + i od dzis FA whey protein ( dostalem 2,27 kg za darmo ) i doloze nitro caps 9) w czasie cyklu 10) nie mam czasu na profesjonalna diete - jem 4x dziennie jak najwiecej bialka + warzywa/owoce w miare systematycznie) 11)w granicach 300

mysle że to nie mono, ja przynajmniej nie spotkałem sie jeszcze z taka opinia...??? ale jabłczan jak najbardziej też może być

Jak sprawdzisz to napisz. Proponuję ewentualnie jeśli leci sporo to ograniczenie spożycia ww prostych i cardio. Nie ma co od razu sięgać po chemię.

Witam jak w temacie. Mam wysokie cisnienie i to nawet sporo bo czuje po sobie. Macie jakies sprawdzone leki na obnizenie cisnieniaq? dzieki za odpowiedzi. Pzdr Obstawiam ze cisnienie nadal nie zmierzone... {:-( Leki na obnizenie cisnienia to ostatecznosc. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-08-05 19:06:46

slyszalem pochlebne opine ale ja osobiscie bym nie bral. moja opinia jest taka jak leona. przeciez sa inne srodki gdzie nie ma takiej loterii. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-09-28 11:49:43

jak Ty chcesz masę na tym robić to powodzenia, szczególnie 2 posiłek śniadanie-źle, daj jajecznice, mleko, płatki, oliwa drugi-jeszcze gorzej, daj serek wiejski, pomidor, orzechy włoskie trzeci-jaja tylko na śniadanie, daj siemie lnianę/inne źródło zdr. tłuszczy rośl., sałatka warzywna, jakaś ryba np. tuńczyk lub pstrąg czwarty-warzywa, ryż, cyc [...]

[...] na ciele wysypka podobna do poparzenia pokrzywą i swędzi... DO tego ostatnio dochodzi ból oczu, a przed chwilą wyczytałem,że to też jest jeden z objawów... A nie jadłem wcale tak dużo, bo dochodziłem do max 2g i to nie zawsze. Może za dużo jak na jeden raz(kolo 50g na sniadanie). Narazie wstrzymam sie z michą i zobaczymy czy zejdzie na dniach.